atividade física

Pessoas que são fisicamente ativas vivem mais e têm menor risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, diabetes tipo 2, depressão e alguns tipos de câncer.
As bases sociais, culturais, físicas e económicas de um apoio da comunidade um estilo de vida saudável para os seus cidadãos. Por exemplo, escadas, ciclovias, trilhas para caminhada, academia e piscinas que estão disponíveis, acessível, atraente e segura, pode desempenhar um papel em quanto e do tipo de atividade de pessoas físicas se envolver em.

A atividade física regular é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para sua saúde. Ele pode ajudar:

Controlar o seu peso
Reduzir o risco de doença cardiovascular
Reduzir o risco de diabetes tipo 2 e síndrome metabólica
Reduzir o risco de alguns tipos de câncer
Fortalecer seus ossos e músculos
Melhorar a sua saúde mental e humor
Melhorar a sua capacidade de fazer atividades diárias e evitar quedas, se você é um adulto mais velho
Aumentar suas chances de viver mais tempo

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